Kilka ważnych zasad zdrowej diety od rosyjskiego dietetyka. Oto specjalna metoda odchudzania
Alexey Kovalkov jest jednym z najpopularniejszych rosyjskich dietetyków. Jeszcze 10 lat temu ten sam doktor nauk medycznych cierpiał na nadwagę.
To właśnie skłoniło mężczyznę do zagłębienia się w podstawy żywienia i stworzenia prawidłowego,(z punktu widzenia profesjonalnego lekarza prowadzącego) systemu żywienia, który jest przeznaczony do zdrowej utraty wagi.
Aleksiej jadł zgodnie z opracowanym schematem przez sześć miesięcy i osiągnął niesamowity wynik. Lekarz schudł 52 kilogramy. Jego własny sukces skłonił Aleksieja do stworzenia specjalnej metody odchudzania. Doktor założył klinikę, w której pomógł już schudnąć 6 tysiącom pacjentów.
Lekarz jest pewien, że dla zdrowej utraty wagi i utrzymania prawidłowej masy ciała każda osoba musi poradzić sobie z następującymi punktami:
- dowiedz się, jaki jest indywidualny powód przybierania na wadze
- weź odpowiedzialność za proces odchudzania
- jasno wyrażaj swoje cele