Pozbądź się niechcianych kg – Dieta z barszczu czerwonego.
Dieta oparta na barszczu czerwonym – jadłospis na cały tydzień
Zbędne kilogramy i nieestetyczna sylwetka to bolączki wielu kobiet. Miesiące wyrzeczeń i dziesiątki zastosowanych diet nie przynoszą pożądanych rezultatów? Z naszą dietą, która trwa zaledwie tydzień, pomożemy Ci zrzucić fałdki i cieszyć się na nowo piękną figurą.
Dieta, jaką proponujemy, oparta jest na spożywaniu barszczu czerwonego jako głównego dania każdego dnia diety. Dzięki specjalnie dobranym składników w barszczu będziesz w stanie poprawić swój wygląd już po siedmiu dniach.
Rewelacyjny przepis na dietetyczny barszcz czerwony
Składniki:
- buraki: 1 kg
- marchewka: 1 sztuka
- cebula: 1 sztuka
- seler naciowy: 1 łodyga
- kapusta biała: pół główki
- cukinia: 1 sztuka
- passata lub przecier pomidorowy
- około 3 litry przegotowanej wody
- natka pietruszki lub koperku
- sól i pieprz, zioła do smaku
Sposób przygotowania:
- Obrane i dokładnie umyte buraki, marchewkę, cebulę i łodygę selera pokrój w plasterki lub zetrzyj na tarce z większymi oczkami.
- Rozgrzej olej na dużej patelni. Wrzuć pokrojone warzywa i delikatnie je podsmaż, co jakiś czas mieszając.
- Do warzyw dodaj passatę lub przecier. Duś pod przykryciem na niewielkim ogniu.
- Poszatkuj drobno kapustę i cukinię. Następnie przełóż je do wysokiego garnka, zalej wodą i zagotuj.
- Do garnka przełóż uduszone warzywa z patelni. Przemieszaj, aby całość się połączyła, i gotuj do miękkości.
- Do gotowego barszczu dodaj sól, pieprz, natki ziół i przyprawy według uznania.
Tygodniowe menu z barszczem czerwonym jako głównym daniem
Dzień 1
Głównym posiłkiem dnia jest oczywiście barszcz. Poza tym, możesz spożywać wszystkie rodzaje owoców oprócz bananów. Z płynów najlepiej pić wodę w dużych ilościach, pamiętaj, że tylko i wyłącznie niegazowaną, a także herbatę i kawę.
Dzień 2
W ciągu dnia poza barszczem możesz poszerzyć menu o zielone warzywa, wyłączając rośliny strączkowe. Na kolację możesz zjeść jednego upieczonego ziemniaka, lekko skropionego olejem lub oliwą.
Dzień 3
Barszcz jest wciąż Twoim podstawowym daniem w ciągu dnia. Poza nim możesz w tym dniu jeść dowolne owoce i warzywa poza ziemniakami.
Dzień 4
Menu pozostaje takie jak w dniu poprzednim. Możesz także spożywać ziemniaki. Pamiętaj o płynach, do których można włączyć niewielką ilość mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
Dzień 5
Poza barszczem w roli dania głównego w tym dniu zjedz także mięso w postaci chudej, ugotowanej wołowiny z dodatkiem pomidorów.
Dzień 6
Również w tym dniu oprócz barszczu zjedz chudą wołowinę, może być z dodatkiem zielonych sałat lub szpinakiem.
Dzień 7
Ostatni dzień diety oznacza również barszcz na obiad. Poza nim, przygotuj ryż z warzywami, a oprócz wody pij sok wyciśnięty z Twoich ulubionych świeżych owoców.
Kuracja tygodniowa dobiegła końca
Post oparty na barszczu czerwonym ma za zadanie oczyścić organizm z toksyn i przygotować go do zrzucenia zbędnych kilogramów. Jest to pierwszy krok do tego, aby uzyskać piękniejszą sylwetkę. Należy jednak pamiętać o tym, że sama dieta tygodniowa nie zastąpi odpowiednich nawyków żywieniowych. Aby móc cieszyć się zdrowiem oraz zgrabną figurą, poza oczyszczeniem organizmu i dietą potrzebne jest zażywanie odpowiedniej ilości ruchu. Dlatego tak ważne jest połączenie zdrowego trybu odżywiania opartego na zróżnicowanym menu z dużą ilością aktywności fizycznej.
Pamiętajmy, że dieta to przede wszystkim styl życia.