Dobrze zbilansowana dieta, która nie zmusza do restrykcyjnych ograniczeń, dodatkowo wspomagająca pracę metabolizmu pomoże skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Osoby, które ograniczają spożywane kalorie do minimum, tracąc przy tym zdrowy rozsądek, często spotykają się z odwrotnym efektem. Organizm domaga się uzupełniania kalorii, przez co osoby, które ograniczały dietę do minimalnych ilości jedzenia, w pewnym momencie zaczynają się na nie rzucać. Zamiast tracić na wadze, kilogramy idą w górę. Takie rozwiązanie nie tylko prowadzi do tzw. efektu jojo, ale i do poważniejszych konsekwencji, które niszczą i wykończają organizm.
Przy odpowiedniej diecie pierwszym i najważniejszym czynnikiem jest to, by posiłki były dobrze zbilansowane i dostarczały organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Utrzymywania diety podczas odchudzania jest najważniejsze, gdyż tylko wtedy efekty są widoczne. Przedstawimy listę produktów spożywczych, które muszą być podstawą diety. Diety, która pokaże jak jeść i pomoże utracić zbędne kilogramy, jak i wspomoże pracę metabolizmu.