Przebudź swoją energię: oto metody, które wzbudzą Twoją wewnętrzną moc.
Brak energii może nie być rozwiązany przez picie kolejnej kawy.
Aby szybko odzyskać siły, zastosuj nietypowe, ale efektywne strategie, jak stanie na głowie czy noszenie okularów w kolorze pomarańczowym.
Pobudź punkty akupresury poprzez masowanie uszu. Nie jest wymagana znajomość specjalnych technik; masuj uszy kiedy czujesz się zmęczony. To pobudzi krążenie krwi i energetyzuje całe ciało.
Noszenie pomarańczowych soczewek może być rozwiązaniem, jeśli oglądanie telewizji przed snem zakłóca Twoją produkcję melatoniny z powodu niebieskiego światła emitowanego przez ekran.
Jeśli potrzebujesz dodatkowej energii, zimny prysznic może być twoim sprzymierzeńcem. Pomaga zwiększyć tempo oddychania, zużycie tlenu i przyspiesza tętno, gdy ciało stara się zachować ciepło. Zwiększ poziom energii, spożywając dwa kiwi dziennie.
Są bogate w witaminę C i potas, a badania wykazały, że pomagają zwalczać zmęczenie i depresję. Zanotuj swoje uczucia wdzięczności, prowadząc dziennik. Pomoże to zrelaksować się, poprawić nastrój i jakość snu.
Podczas długiej podróży do pracy, posłuchaj głośnej muzyki, zwłaszcza takiej, która przypomina Ci pozytywne wspomnienia. Może to zwiększyć Twoją energię i poprawić nastrój.
