Nadmiar tłuszczu znika, a sylwetka stanie się wymarzona – 7 doskonałych ćwiczeń, które wysmuklą Twoje biodra.
Aby wykonać to ćwiczenie, musisz położyć się na boku. Oprzyj się na łokciu. Nogę, na której leżysz pozostawiasz w spokoju. Natomiast drugą podnieś jak najwyżej. Zrób tak samo na drugą stronę. Ćwiczenie to wykonuj przez 30 sekund na każdą stronę.
Ćwiczenie 6
Nogi rozstaw szeroko. Uginaj nogi w kolanie naprzemiennie. Plecy zachowaj proste, a ciało napięte. Ćwiczenie to wykonuj przez 30 sekund.