Kilka ważnych zasad zdrowej diety od rosyjskiego dietetyka. Oto specjalna metoda odchudzania
Nacisk należy położyć na niskotłuszczowe produkty białkowe. Lekarz zaleca, aby codziennie przed snem zjeść 2 jajka na twardo. Jedz otręby. Dają ona uczucie pełności i nie odkładają się w tkance tłuszczowej.
Aleksiej Kowalkow zachęca pacjentów do spożywania jak największej ilości błonnika. Występuje on w warzywach liściastych, świeżych ogórkach, ziołach i papryce. Produkty te można spożywać o każdej porze dnia w nieograniczonych ilościach.
Zawarta w orzeszkach piniowych L-arginina pomaga organizmowi radzić sobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej oraz sprawia, że człowiek jest bardziej odporny na stres.
