Dietetyk uważa, że nie ma uniwersalnego schematu odchudzania dla każdej osoby, ponieważ każdy organizm jest inny. Jeśli chcesz pozbyć się 5 dodatkowych kilogramów, możesz się ich pozbyć, kierując się podstawową radą Kovalkova. Jeśli jednak problem jest znacznie poważniejszy, warto skontaktować się z wykwalifikowanym dietetykiem, aby wykluczyć przyczynę przybierania na wadze i zatrzymać ten proces.
Aleksiej Kowalkow zdecydowanie zaleca osobom, które chcą schudnąć, monitorowanie stanu zdrowia i robienie badań kontrolnych.
Dietetyk podziela jedyną, jego zdaniem, uniwersalną zasadę, którą powinien kierować się każdy, kto chce pożegnać się z nadwagą. Wzywa do wykluczenia z diety 4 produktów : cukru i całej żywności, która go zawiera, produktów mącznych, ziemniaków i białego ryżu.