Zaledwie jeden dzień do oczyszczenia jelit: Dieta, która działa jak suszenie.
Czas ogórkowego sezonu to idealna okazja do troski o zdrowie. Dzisiaj przedstawimy dietę lekką i pyszną, opartą na ogórkach i kefirze.
Ta dieta pomoże Ci oczyścić jelita i umożliwi zrzucenie nawet 2 kg w ciągu jednego dnia. Zwiększy ona metabolizm i pomoże wyeliminować nadmiar wody z organizmu. Już następnego dnia poczujesz się lżej w całym ciele.
W weekendy, będąc w domu, idealnie nadaje się do zaplanowania dnia postu. Dieta ta ma silne właściwości przeczyszczające. Do jej realizacji potrzebujesz 2 jajek ugotowanych na twardo, 12 średnich ogórków i 0,5 litra niskotłuszczowego kefiru. Można również dodać świeże zioła – natkę pietruszki, szczypiorek lub koperek.
Dieta odchudzająca z kefirem i ogórkami
Ten plan żywieniowy składa się z 4 posiłków. O 9.00 i 18.00 przygotuj posiłek bez jajek. Starzyj ogórki na tarce o dużych oczkach, dodaj 3-4 łyżki kefiru i ulubione zioła. Potrawę posyp posiekanym ząbkiem czosnku i posól. Jedz powoli, nie spiesząc się z przeżuwaniem.
W południe i po południu gotuj podobne dania, dodając do każdego z nich po jednym jajku. Do wszystkich napojów dodaj sok z cytryny lub ocet jabłkowy.
Po zjedzeniu ostatniego posiłku wypij zieloną herbatę lub wodę.
Proces spalania tłuszczu trwa nawet po zakończeniu diety. Ogranicz spożycie alkoholu, tłustych potraw i mięsa, jedząc małe porcje co najmniej pięć razy dziennie.
Dni postu można organizować co tydzień, dla najlepszych efektów pijąc dziennie 1,5 litra wody. W upalne dni zwiększ spożycie wody do co najmniej 2 litrów.
