Oczyścisz naczynia, przy okazji zrzucić kilka kilogramów: Dzięki tej diecie, wzmocnisz swoje zdrowie.

Poniedziałek:

• Śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, wiórek masła, twaróg półtłusty, warzywa
• 2 śniadanie: sałatka owocowa z orzechami
• obiad: pierś z kurczaka, brązowy ryż i warzywa na parze
• podwieczorek: garść orzechów
• kolacja: grillowana ryba z cytryną, duszone warzywa

Wtorek:

• Śniadanie: bułka graham, jogurt naturalny, warzywa
• 2 śniadanie: owoc
• obiad: zupa kalafiorowa z pełnoziarnistymi grzankami na piersi z kurczaka
• podwieczorek: sałatka jarzynowa
• kolacja: pierś z indyka na duszonych warzywach

Środa:

• Śniadanie: sałatka warzywna z tuńczykiem
• 2 śniadanie: twaróg półtłusty z rzodkiewką i szczypiorkiem
• obiad: dobra jakościowo kiełbasa z sosem meksykańskim i brązowym ryżem
• podwieczorek: owoc
• kolacja: surówka warzywna i filet rybny

Czwartek:

• Śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, dżem bez dodatku cukru
• 2 śniadanie: sałatka owocowa z orzechami
• obiad: pierś z indyka, kasza pęczak i fasolka szparagowa
• podwieczorek: jogurt naturalny z owocami
• kolacja: sałatka warzywna z tuńczykiem

Piątek:

• Śniadanie: pasta jajeczna, bułka graham, sok pomidorowy
• 2 śniadanie: sałatka owocowa z jogurtem naturalnym
• obiad: spaghetti z pełnoziarnistego makaronu z pasattą pomidorową
• podwieczorek: garść orzechów
• kolacja: jaja na twardo z kiszonym ogórkiem