Nie mogę nacieszyć się rezultatem. Japońska dieta – sekret młodego wyglądu oraz perfekcyjnej figury Japonek – pij kawę i jedz jajka.
Japończycy to naród bardzo zabiegany, o czym świadczyć może mała liczba posiłków spożywanych każdego dnia, a także jadłospis praktycznie pozbawiony śniadań.
Dzień 1
śniadanie: kawa bez cukru (możesz dodać do niej mleko)
obiad: dwa ugotowane na twardo jajka, sałatka z kapusty z przyprawami oraz oliwą, szklanka soku pomidorowego
kolacja: 150 g gotowanej ryby, może także być smażona
Dzień 2
lunch: 150 – 200 g gotowanej lub smażonej ryby, sałatka z kapusty oraz innych warzyw według uznania oraz przypraw
kolacja: 100 g gotowanej wołowiny, 300 ml kefiru
Dzień 3
czarna kawa, krakersy
obiad: smażona cukinia (do smażenia użyj oleju roślinnego)
kolacja: 200 g gotowanej wołowiny, 2 jajka na twardo lub na miękko, sałatka z kapusty z przyprawami
