Dieta jęczmienna perłowa

Ziarna jęczmienia wyglądają jak perły rzeczne. Po angielsku brzmi to jak perła, ale my nazywamy kaszą jęczmienną kaszą jęczmienną. Daleka od bycia najbardziej ulubioną potrawą, zawiera wiele przydatnych substancji.

Sam Piotr I często zamawiał kucharzowi tę konkretną owsiankę, ponieważ dawała mu siłę, wzmacniała jego odporność i nie pozwalała mu przytyć. Nawiasem mówiąc, to dieta z jęczmienia perłowego staje się dziś nierealistycznie popularna.

Istnieją trzy opcje tego rodzaju utraty wagi. Główną różnicą jest czas trwania. Pomyśl o pierwszym dniu jak o dniu postu. Przy trzecim zauważysz efekty, a po tygodniu takiej diety możesz zbliżyć się do swojej idealnej wagi , jeśli nie osiągniesz jej. Menu dietetyczne jęczmienia perłowego znajduje się poniżej.

Jak prawidłowo gotować jęczmień

Odmierz wymaganą ilość zbóż. Opłucz i napełnij zimną wodą. Przybliżona proporcja to 3 stosy. woda na 1 stos. zboża .
Podpal pojemnik z jęczmieniem. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i gotować do ugotowania pod przykryciem. Dodaj sól w połowie gotowania.

Jeśli podczas gotowania woda zacznie się gotować, dodaj więcej.

Gdy owsianka będzie gotowa, dodaj trochę masła.

Jeśli zamierzasz schudnąć zgodnie z zasadami diety pęczak, nie dodawaj oleju. I za każdym razem gotuj świeżą owsiankę i używaj jej lekko podgrzanej.

Dieta jęczmienna perłowa na 1 dzień

Zacznijmy od najsurowszej opcji. W ciągu dnia można jeść wyłącznie gotowane płatki zbożowe . Z napojów wolno używać tylko czystej wody z plasterkiem cytryny lub pomarańczy, niesłodzonej herbaty.

Unikaj przypraw i soli. W rzeczywistości dość łatwo jest wytrwać na takiej diecie z kaszą pęczak, ale ważne jest, aby nie oderwać się pod koniec dnia i nie jeść czegoś, co nie znajduje się na liście dozwolonych pokarmów.

Dieta jęczmienna perłowa przez 3 dni

Jeśli wydawało Ci się, że opisana powyżej opcja jest bardzo rygorystyczna, nadal nie wiesz o możliwej trzydniowej diecie. Powtórz jednodniową dietę, przedłużając ją o 3 dni.

Ścisłe przestrzeganie przepisanych zasad pozwala pozbyć się 2-3 kg , czyli od około 1 kg w ciągu dnia. Ta monodieta jest skuteczna przy każdej wadze.

Dieta jęczmienna perłowa przez 7 dni

Liczba głównych posiłków w ciągu dnia to trzy. Na śniadanie, obiad i kolację musisz zjeść owsiankę jęczmienną. Ale podczas przekąsek trzeba wypić szklankę kefiru o zawartości tłuszczu 1%, zjeść 1 jajko na twardo, porcję gotowanych warzyw, trochę suszonych owoców .

Staraj się używać jak najmniej soli, pić więcej wody i nie spać do późna. Ciężko wytrzymać cały tydzień, ale wyniki diety z kaszą pęczak są lepsze niż jakiekolwiek oczekiwania.

Dieta na kaszy jęczmiennej pomaga nie tylko schudnąć, ale także wytworzyć wystarczającą ilość kolagenu dla pięknej skóry, wzbogacić organizm w witaminy, usunąć toksyny , zmniejszyć objętość brzucha, bioder i kapłanów. Pomyśl o tym, czy nie nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w zdrowe płatki zbożowe?