Dieta kefirowa – Dzięki niej nawet moja babcia straci na wadze. Szybko i skutecznie.
Poniedziałek:
- śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, jedna szklanka kefiru, dwie pomarańcze
- obiad: szklanka kefiru, około 200 g fileta z kurczaka gotowanego na parze
- kolacja: szklanka kefiru, jedna pomarańcza, 200 g chudego lub półtłustego twarożku
Wtorek:
- śniadanie: szklanka kefiru, dwa jajka na twardo, 2 pomarańcze
- obiad: jeden grejpfrut, 200 g białej ryby morskiej gotowanej na parze
- kolacja: szklanka kefiru, 200 g sera białego lub serek wiejski
Środa:
- śniadanie: jedna szklanka kefiru, omlet z dwóch jaj przyrządzony na suchej patelni
- obiad: dowolna ilość kefiru z 200 g płatków lub otrąb owsianych i 3 orzechów włoskich
- kolacja: jedna szklanka kefiru, 200 g białego twarożku lub innego chudego sera białego