Warto skorzystać z tych wskazówek. Bezcenne rady dotyczące życia od 105-letniego lekarza z Japonii.
Dlaczego masz się ograniczać przez swój podeszły wiek? Dlaczego masz się wpasowywać w ramy określone przez system? Życie powinno się kochać do samego końca i być produktywnym cały czas.
W trakcie emerytury nie warto rezygnować z pasji, pracy i innych rzeczy, które sprawiają nam radość i tym dającym uczucie spełnienia. Wiek nie powinien być jakimkolwiek ograniczeniem, a najlepszym tego przykładem jest właśnie Hinohara.
Najważniejsze jest nasze podejście do życia.
Negatywne myślenie to smutne życie, jeżeli sami będziemy pesymistami, a naszych myśli będzie zbyt wiele – nigdy nie poczujemy uczucia pełnego szczęścia i spełnienia.
Zbytnie zamartwianie się przeszłością, czyli tym co było i nie wróci, jak i przyszłością, czyli tym co będzie, również zabierze nam radość z życia, więc warto podchodzić do pewnych rzeczy optymistycznie i z nadzieją na lepsze jutro. Zło i smutek nigdy nie znikną – pogódź się z tym i pamiętaj, aby nie traktować ich zbyt poważnie, to przecież tylko przejściowe stany.
Dieta. Nie bądź jej niewolnikiem!
Sposób odżywiania jaki stosował Shigeaki Hinohara był dosyć specyficzny, zaczynał dzień od filiżanki kawy, dbał o rośliny w diecie, ale się nie ograniczał i nie odmawiał sobie ciasteczek, czy też innych słodkości. Tak, jak w przypadku aktywności fizycznej, skrajności nie są dobre.
Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta wcale nie jest niskokaloryczna i nie składa się z samej zieleniny – jest w niej miejsce na drobne odstępstwa. Najważniejsze jest elastyczne podejście.
Pieniędzy do grobu nie zabierzemy.
Po śmierci nikt nie będzie pamiętał tego, ile zarabialiśmy, czy tego, ile kosztowały zasłony w naszej sypialni. Powinniśmy czerpać radość z małych rzeczy i nie uzależniać życia od zarobków, ponieważ to nigdy nie będzie szczęśliwe i wolne życie.
Odnajdź ukojenie w codzienności.
Doktor uwielbiał przebywać wśród natury, która przynosiła mu wewnętrzny spokój i pozwalała poukładać myśli. Warto znaleźć sobie miejsce, gdzie będziemy czuli się zrelaksowani i rozluźnieni. Może to być nasza sypialnia, publiczny park, czy stara ławka w lesie za miastem.