3 proste ćwiczenia od fizjoterapeuty na „garb” na szyi i poprawienie postawy: To bardzo pomaga

Stojąc wyprostowanym, ułóż ręce w pozycji „W”, następnie kieruj ręce w dół i w tył. Zwróć uwagę by ramiona także ściągać ku dołowi a nie wypychać do góry. Głowę utrzymuj w prostej linii z plecami w położeniu podobnym jak w ćwiczeniu nr 1. Przy poprawnie wykonywanym ćwiczeniu skurcze powinieneś odczuwać w środkowej części pleców. Przy wciągniętych łopatkach utrzymuj pozycje przez 5 sekund. Ćwiczenie powtórz 5 razy.

Ćwiczenie nr 3: