Orzeźwiający domowy sok miętowy — idealny na letnie upały. Raz dwa i gotowe.
Domowy sok miętowy to doskonały sposób na orzeźwienie w gorące dni. Jest nie tylko smaczny, ale również bardzo prosty w przygotowaniu.
Przygotowuje się go ze świeżych liści i gałązek mięty. Oprócz tego, że sok jest bardzo smaczny, ma także korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Właściwości zdrowotne soku miętowego
Sok miętowy to orzeźwiający i smaczny napój, który ma wiele udowodnionych korzyści dla naszego zdrowia. Jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które wzmacniają układ odpornościowy, wspomagają trawienie i poprawiają ogólny stan zdrowia. Przyjrzyjmy się niektórym z jego najważniejszych zalet:
1. Wspomaganie trawienia: Mięta korzystnie wpływa na układ trawienny. Pobudza produkcję enzymów trawiennych, ułatwia trawienie i łagodzi problemy trawienne, takie jak wzdęcia, wzdęcia i biegunki. Pomaga także na nudności i wymioty.
2. Wzmocnienie układu odpornościowego: Mięta jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Te przeciwutleniacze wzmacniają układ odpornościowy i pomagają chronić przed infekcjami i chorobami.
3. Właściwości przeciwzapalne: Mięta ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają w różnych stanach zapalnych, takich jak zapalenie stawów, bóle mięśni i stawów oraz przewlekłe stany zapalne.
4. Właściwości antyseptyczne: Mięta ma właściwości antyseptyczne, które wspomagają gojenie się ran i infekcji. Pomaga także przy infekcjach grzybiczych i bakteryjnych.
5. Łagodzi bóle głowy i migreny: Mięta działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga przy bólach głowy i migrenach. Można go pić w formie herbaty lub nakładać olejek miętowy na czoło i skronie.
6. Świeży oddech i łagodzi jamę ustną: Mięta ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zachować świeży oddech i wyeliminować bakterie z jamy ustnej. Można go używać do płukania jamy ustnej lub żuć liście mięty.
7. Pomaga przy niepokoju i stresie: Mięta działa uspokajająco na układ nerwowy i pomaga przy niepokoju i stresie. Można go pić jako herbatę lub wdychać olejek miętowy.
Podana ilość składników wystarczy na ok. 5 l soku miętowego. Składniki:
- 300 g świeżej mięty
- 5-6 łyżek cukru
- 3 łyżki soku z cytryny
- 3 litry wody
- 3 kg cukru
Przygotowanie:
Przygotowanie:
Umyj świeże liście mięty pod zimną wodą, aby usunąć ewentualny kurz.
Liście mięty delikatnie posiekaj nożem. W dużej misce wymieszaj posiekaną miętę z 5-6 łyżkami cukru oraz sokiem z cytryny. Rozgnieć składniki rękami, aby uwolniły swój aromat.
Zalej mieszankę 3 litrami wody i odstaw na 24 godziny w chłodne miejsce. Po tym czasie odcedź mieszankę, przechowując ciecz w czystym pojemniku. Dodaj 3 kg cukru i dokładnie wymieszaj, aby cukier się rozpuścił. Odstaw na kolejne 24 godziny, mieszając co 4-5 godzin.
Gdy płyn jest już gotowy, przecedź go ponownie do dużej miski, dodaj odrobinę wody i jeszcze raz wymieszaj. Przelej gotowy sok do szklanych butelek i szczelnie zamknij. Sok jest gotowy do spożycia.
Przepis na zdrowy sok z mięty bez cukru
Sok miętowy to orzeźwiający i zdrowy napój, który ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy, które wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają trawienie. Mięta ma również właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które pomagają przy różnych problemach zdrowotnych.
Składniki:
- 1 szklanka świeżych liści mięty
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka soku z cytryny
- Miód do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Dokładnie umyj i osusz liście mięty. W blenderze zmiksuj liście mięty z wodą i sokiem z cytryny do uzyskania jednolitej konsystencji. Przecedź uzyskany sok przez sito, aby usunąć pozostałości liści. Dodaj miód do smaku i dokładnie wymieszaj.