Rekonesans za siedzenie przed komputerem i telefonem komórkowym. Cudowne ćwiczenia na sztywność ramion i ból gardła.
Sztywność karku, sztywne i obolałe ramiona to dobrze znane problemy wielu z nas.
Dobrą rzeczą jest to, że jeśli ten ból jest spowodowany stresem, złymi nawykami siedzenia lub brakiem aktywności, regularne ćwiczenia mogą nie tylko pomóc, ale nawet przynieść trwałą ulgę. Mogą pomóc Ci z bólem, ale pamiętaj, kluczowym słowem jest systematyczność – to sekret trwałego sukcesu.
Relaksacja szyi
Zwiń ręcznik. Włóż to pod szyję. Opuść głowę w kierunku podłogi i zrelaksuj się. Pozostań w tej pozycji przez około 10 minut – jeśli nie czujesz bólu, jeśli zaczyna boleć, przestań się ruszać.