Skuteczna metoda ćwiczeń gimnastycznych dających rewelacyjne efekty. Aby wzmocnić swoje mięśnie, ćwicz koniecznie regularnie, raz w tygodniu.

Podeprzyj się na podłodze wyprostowanymi rękoma. Na zmianę unoś do góry wyprostowaną jedną rękę i jedną nogą (lewa ręka i prawa noga lub prawa ręka i lewa noga). Podobnie jak inne ćwiczenia, to ćwiczenie również należy wykonać kilka razy. Wpłynie ono korzystnie na Twój kręgosłup.