Zielona herbata: sekrety wpływu na twoje ciało – wskazówki, które zaskoczą każdego.
Jednym z najzdrowszych napojów planety jest zielona herbata. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy pozytywnie oddziałuje na pracę mózgu, wspiera proces chudnięcia i jest barierą przed nowotworami.
Picie zielonej herbaty przynosi mnóstwo korzyści. Już dziś warto ją włączyć do swojego menu. W herbacie tej obecne są polifenole – związki naturalne o właściwościach sprzyjających zdrowiu. Odpowiadają one za redukcję stanów zapalnych oraz działają przeciwnowotworowo.
W zielonej herbacie znajdziemy też katechinę (EGCG) – silny przeciwutleniacz chroniący komórki. EGCG to główny składnik odpowiedzialny za zdrowotne działanie herbaty. Ogranicza on formowanie się wolnych rodników, chroniąc tym samym komórki i cząsteczki przed zniszczeniem. Wolne rodniki mają duży wpływ na starzenie oraz rozwój wielu chorób przewlekłych.
Zalety z picia zielonej herbaty:
1.Możesz schudnąć.
Zielona herbata jest częstym składnikiem suplementów wspomagających spalanie tłuszczu. Wspiera procesy metaboliczne, a zawarta w niej kofeina podnosi wydolność fizyczną, sprzyjając spalaniu tłuszczu.
2.Zyskasz dodatkową energię.
Zielona herbata jest alternatywą dla kawy jako źródło kofeiny. Zawiera jej mniej, co minimalizuje efekty uboczne. Jeżeli kawa wywołuje u ciebie niepokój, herbata może być lepszym rozwiązaniem. Regularni konsumenci herbaty często doświadczają stabilnej energii i są bardziej skoncentrowani niż miłośnicy kawy.
3.Zmniejszysz poziom stresu.
L-teanina, składnik zielonej herbaty, łagodzi stany lękowe. Wzmacnia działanie neuroprzekaźnika GABA o działaniu przeciwlękowym i sprzyja relaksacji bez uczucia zmęczenia. Dzięki temu herbata pozwala zachować równowagę emocjonalną, nie wpływając na twoje siły witalne.
4.Twój mózg będzie pracował efektywniej.
Nie tylko kofeina w herbacie pobudza, ale także wspomaga funkcje mózgu. Blokuje ona adenozynę, neuroprzekaźnik o działaniu hamującym.
5.Wzmocnisz zdrowie swojego serca.
Pijąc regularnie zieloną herbatę, wspierasz utrzymanie dobrego poziomu cholesterolu. Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu chroni cholesterol LDL przed utlenianiem, co redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Badania pokazują, że picie herbaty obniża o 31% ryzyko zgonu z powodu tych chorób.
6.Zmniejszysz ryzyko cukrzycy.
Z cukrzycą zmaga się coraz więcej ludzi. Walka z nią jest priorytetem. Zielona herbata poprawia reakcję organizmu na insulinę i redukuje poziom cukru. Pijący jej dużo Japończycy mają aż o 42% mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2.
